jak sie szybko

[...] żadnych skutków ubocznych jedynie mała zgaga przy spożywaniu nadczo i w momencie brania 3 kaps przed treningiem, ale szybko przechodziła. Także pod kątem przyswajalności i jakiś dolegliwości w spożywaniu MS jest to bardzo dobry spalacz biorąc Thermala i inne spalacze te objawy niepożądane były dużo silniejsze. Chodź z drugiej strony nie ma, co [...]

boogie - dam zdjęcia na koniec - za 2 tygodnie. bf% taki jak z zeszłego roku to na razie nie wchodzi w grę - nauczony doświadczeniem w tym roku do maja objadam się a potem 10-12 tyg ostrzejszej redukcji. Tak więc teraz parę %bf więcej mnie nie boli. W zezłym roku za szybko się wziąłem za redukcję i zrobiłem falstart z formą... Poza tym trochę [...]

[...] troszke granice:) A apropo antyoksydantu to wyczytalem ze l-glutamina ulega przemianie do glutationu ktory wlasnie jest antyoksydantem?? co do zma domowego to znaczy jak lykac cykn i magnez po prostu i b6 odzielnie czy jak bo nigdzie sie doczytac nie moge a te tabsy (oryginalne) to duzy wydatek:/ A co do drugiego sniadanka mam gotowac cos [...]

1. Własnie zaczełem cykl na kreatynie, mam trening siłowy a po treningu chce biegać. Przerwa między siłownią a bieganiem pewnie będzie z jakieś 15 - 20 min. Mam pić kreatyne odrazu po treningu na siłowni a później biegać czy pić kreatyne dopiero po bieganiu. - możesz po wszystkim (najlepiej w przerwie usupełnij elekrolity), ale w przerwie jak i [...]

Zależy ile tego biegania i w jakiej kolejności. Jakbyś walił 10 km dzień w dzień, bezpośrednio po siłce to obawiam się że laczego zbyt wiele biegania powoduje utratę mi궮ni? Zajęcia aerobowe na początku wykorzystują głównie zgromadzony w mi궮niach i wątrobie glikogen (produkt uboczny metabolizmu węglowodanów), potem, mniej [...]

[...] z warzyw, zeby zapchac, no i wiadomo troche bialka itd. Do tego normalnie aeroby 5xtyg. po godzine. Silke bym wtedy odpuscic, zeby nie palic miesa. Co o tym myslicie? Jest jakas szansa mocniejszego spalenia w ten tyg. sadelka? Miesa jezeli zleci, to nie powinno byc tego duzo, a jak znow wroce po tyg. na silke, szybko wroci. Metabolizm tez nie [...]

Jak coś to agi 50mg bo 100mg to jest naprawdę dużo, to nie to samo co prop ag a nie jest estrem wchłania się w 100%,a kopie naprawdę szybko i konkretnie

[...] ze: - poszczegolne tluszcze podnosza, nie maja wplywu lub obnizaja cholesterol; - nnkt sa dostarczane z pozywienia i ich niedobor moze zle sie odbic na zdrowiu, tak samo jak ich nadmiar (np. omega3 - zaburzenia krzepnienia, slabosci); - nasycone powoduja podniesienie poziomu cholestarolu; - jedne sa swietnym zrodlem szybko dostarczanej [...]

[...] wyczytalem ze l-glutamina ulega przemianie do glutationu ktory wlasnie jest antyoksydantem?? LEPSZA BEDZIE GREEN TEA ALBO WITAMINA C Z ACEROLA co do zma domowego to znaczy jak lykac cykn i magnez po prostu i b6 odzielnie czy jak bo nigdzie sie doczytac nie moge a te tabsy (oryginalne) to duzy wydatek:/ 1 ZINCAS FORTE I 4 FILOMAGI A co do [...]

[...] hst miesnie sie będą elegancko regenerować na basenie zrobie sobie na końcu cluster :) najbardziej mi sie podoba;p co do pompek w podporze tyłem to moze bede robił tak ze jak 15 to bez obciążenia jak 10 to bede sobie kładł obciążenie a jak 5 to większe obciążenie i w ostatniej fazie czyli 5RM to samo obciążenie co w 5 i jade... a tak wogle to [...]

"Grom ?? Oglądasz DB ?? " Tak oglądam, i to daltego niema mnie tak często na forum jak wcześniej Bardzo mnie to wciągnęło i cały czas oglądam nawet teraz kiedy pisze cały czas sobie zerkam na kompa, żeby widzieć co się dzieje może wydać się to wam śmieszne, że 16 latni chłopak ogląda bajki, ale jakbyście to zobaczyli to też by was to tak [...]

24 lata i taki nijaki chlopak w niski, krepy, krotkie rece, zawsze sie z niego smieje ze wyglada jak "drwal syberyjski" a tluszczyku ma troche i zawsze mial. chciaz pamietam jak za mlodu opychal sie hamburgerami i nic sie u niego nie odkladalo. teraz z nim rozmawialem to mowi ze jak jak ma taka diete izokaloryczna to szybko przybiera [...]

[...] najczęstszym odruchem (wynikającym z anatomii człowieka) jest uniesienie pośladków podczas walki z maksymalnym ciężarem. Powoduje to zmianę ułożenia tułowia w podobny sposób jak przy mostkowaniu. Taka forma "automatycznego" oszukiwania potwierdza fakt, że więcej wyciśniemy w takiej pozycji. Drugim argumentem jest możliwość przy mostkowaniu [...]

zdaje się że jest to zwykła forma argininy, która jak szybko sie wchłania tak i krótko pozostaje w swej najaktywniejszej postaci w organiźmie, wiec myslę, że oceniać ją należy jako coś co powinno przejść właściwie do lamusa.

[...] mojej wczesniejszej wypowiedzi, bybym skłonny się zgodzić - był poza wyjątkami niespecjalny. rzafko było widać piekne rzuty, dominowało "cłapanie", szarpanina, jak to zgodnie ujęli obaj. dla porównania - niedawny PŚ kobiet. żałuje, ze nie obejrzałem wszystkich walk, ale z relacji wiem, jak pięknie rzucały Japonki. na tle ogółu [...]

[...] robił mase co go strasznie zalało.Ma tłuszcz wszędzie.Jest obecnie na 2tyg. kreatyny mono vitelmaxu.Szybko łapie on tłuszcz i ciężko go mu sie pozbyć.Chodzi mu o to żeby jak najmniej spalić mięśnia a jak najwięcej tłuszczu.Chce to on zrobić jak najszybciej.Myśle że dla niego bedzie najlepjej aeroby+dieta +hmb+therma .A co wy o tym myślicie? [...]

Rok trenuje na siłowni,rok biegam-na długie dystanse) Skąd pomysł? No cóż chce zredukować tkanke tłuszczową,a mi strasznie szybko sie gromadzi na brzuchu( w lato nie mialam "ani grama",duzo aerobow wiec efekty byly ekstra,ale w zime jak to w zime przybyło troche....)

leprzej jakosci zdiecia wiec od poczatku: od czego zaczynalem, pierwszy raz idac na silownie w wieku 16 lat wazylem 130kg + - 5 kg, sily nie mialem zadnej, duza otylosc wzrost 182cm, nie moglem zrobic pompki, wyciskalem sama sztanga postanowilem odciazyc organizm, ale ze mam malo elastyczna skore nie chcialem zzucac szybko wagi, zreszta [...]

[...] szybko łapie przeziębienia (mam bardzo wrażliwe zatoki ) Sprawa ma się tak: Obecnie jesterm na pierwszym cyklu kreatynowym. W czwartek zaczynam 4 tydzień z 7-8, zobaczymy jak mi się uda. Trening: CZW - klatka + triceps PT - plecy + biceps SOB - wolne ND - barki PON - nogi WT - wolne ŚR - wolne (w ten dziń gram jeszcze aktywnie ~1,5h w [...]

[...] 30 min nasz organizm spali x kcal a po 3 tygodniach już w tym samym czasie będzie palil o wiele mniej kalorii. I wtedy musimy wydłużać czas aerobów, itd. Aeroby są jednym z rozwiązań spalenia tłuszczu- ale nie jedynym. Są zwolennicy aerobow jak i spalania tłuszczu poprzez siłownię. Tak samo jak jednym odpowiada trening dzielony a innym HST.